domingo, 27 de julio de 2014

¿ENTRENAMOS?


Confianza, comunicación, planificación, motivación, experiencia, conocimientos, compañía... ¿entrenamos? 

¿Quieres que sea tu entrenadora personal?



sábado, 26 de julio de 2014

Entrenando a @saramup

Hola a tod@s!!!

Por aquí les dejo el enlace del entrenamiento con Sara. Espero que les guste y que puedan aprender un poquito más de salud y entrenamiento...al final respondo a varias preguntas comunes que son muy interesantes.

https://www.youtube.com/watch?v=NFRlgRhIsLU&feature=youtube_gdata


jueves, 24 de julio de 2014

Asesoramiento nutrional y deportivo on-line

Tengo que dar las gracias a todas aquellas seguidoras que han confiado en mis planificaciones de dieta y entrenamiento!

Estoy muy orgullosa de ustedes, sus triunfos son los míos y me dan fuerzas para seguir enseñando mis conocimientos y seguir ayudándolas a conseguir todos sus objetivos!

Ustedes me han enseñado que la distancia no es un obstáculo para llevar planificaciones. Con esfuerzo todo es mucho más fácil!

Muchas gracias de corazón 


viernes, 18 de julio de 2014

Entrenamiento a @modacanaria

Entrenamiento de piernas, glúteo y abdomen! 
Espero que te haya gustado María, y que me perdones las agujetas que tendrás mañana jijijiji

Se nota la buena forma física porque aguantaste muy bien el entrenamiento y le diste intensidad, como a mí me gusta!



jueves, 17 de julio de 2014

Pescado y verduras

En esta foto les muestro una variante del típico plato de pescado y verduras. 

150 gramos de merluza con 150 gramos de brócoli y habichuelas mezclado en un plato con caldo de verduras bajo en calorías (hacendado)
Además le añadí un poco de sal, curri y sésamo para que quede más sabroso aún. 

Les animo a que lo prueben! Es una comida muy baja en calorías, ideal para la cena si tu objetivo es eliminar esos kilos que te sobran y estar impresionante en el verano! 



domingo, 13 de julio de 2014

Seminario de Fisicoculturismo: Estilo de vida saludable

Hola a tod@s!!!

Me gustaría compartir con ustedes mi experiencia del seminario sobre "Fisicoculturismo: Estilo de vida saludable" que se celebró ayer en la isla de La Palma; y donde tuve el placer de exponer mi experiencia sobre este estilo de vida que defiendo.




La verdad que me llamó la atención que la gente de la isla se interesara tanto sobre este tema, y sobre todo me gustó la presencia de muchas chicas al evento, que además plantearon preguntas muy interesantes sobre este deporte en la mujer. Es un tema que me apasiona, ya que lo vivo día a día.




Tengo que agradecer a quienes se acercaron una vez acabado el seminario para conocerme en persona y resolver aquellas dudas más personales. Espero, además de habérselas resuelto, haberles transmitido la motivación necesaria para seguir luchando por sus objetivos o para comenzar a vivir de una manera saludable basada en la práctica de este deporte.

Agradezco a mis compañeros de ponencia, en especial a Jesús Álvarez, por haberme invitado al seminario y por su hospitalidad y naturalidad. Me traigo un buen recuerdo de la Palma y las pilas cargadas para seguir firme en mi camino.




Tras esta experiencia, en la que he podido compaginar mi vocación deportiva con mis estudios pedagógicos, las ganas de seguir enseñando y poniéndome a disposición de todos los que quieran aprender conmigo, se reafirman y me ilusionan a seguir trabajando con mi asesoría de nutrición y entrenamiento tanto con mis clientes de Tenerife como con las planificaciones on-line, que cada vez son más.

¡Muchas gracias por confiar en mí!






martes, 8 de julio de 2014

Batichica (batgirl)

Esta heroína es una astuta guerrera que pelea junto a Batman y Robin, para someter con su fuerza a más de uno en ciudad la Gótica.

Hay etapas en la vida en la que tenemos que luchar con todas nuestras fuerzas para vencer obstáculos y nos convertimos en super héroes o heroínas.

Les animo para que sigan en la lucha y vayan detrás de aquello que desean, demuéstrate a tí mism@ que eres un/a super héroe/ heroína!

Creo que doy el pego...



lunes, 7 de julio de 2014

Seminario de fisicoculturismo: Estilo de vida saludable

Este sábado día 12 de Julio estaré como invitada en un seminario en los Llanos de Aridane, isla de la Palma!!! 

Hablaremos de este estilo de vida saludable que defiendo continuamente e intentaré resolver aquellas dudas que vayan surgiendo... 

Además estoy muy ansiosa de que llegue el día porque conoceré en persona a aquellos seguidores de la isla bonita!! 



Espero verlos por ahí...

sábado, 5 de julio de 2014

Pon un guía en tu vida...

Hoy les muestro esta secuencia de fotos donde se transmite la tranquilidad y la satisfacción de llegar a una meta con los deberes bien hechos. 

Siempre es necesario un guía, alguien en quien confiar y en el que te apoyas para alcanzar todo aquello que te propongas. 

Por esa razón, mi filosofía de asesora me obliga a estar encima de mis clientes, apoyarlos y motivarlos cada día para juntos alcanzar la meta. 


viernes, 4 de julio de 2014

Mil gracias!!!


Quiero agradecer a todos aquellos seguidores por haber dado el paso de seguir mi estilo de vida, mi evolución y aprender conmigo a cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente a través del deporte y de una buena alimentación. 


Sólo deseo no defraudar y poder ayudar a todos aquellos que buscan una mejor calidad de vida. 

Un fuerte abrazo!




jueves, 3 de julio de 2014

Evolución en seis meses


Frecuentemente mis clientas me preguntan si llegarán al objetivo, aquí les demuestro que SÏ! 


Yo pude, ¿Por qué tú no?

Tan sólo te hace falta creer en tí y poner fuerza de voluntad. Ya es hora de pensar en tu salud, bienestar y felicidad. 

SI SE PUEDE!!




miércoles, 2 de julio de 2014

Rico, rico!!

Almuerzo variado:

-Pollo hervido
- Tallarines de cereales y vegetales
-Revuelto de pimiento verde, rojo y berenjena con especias y sal