sábado, 26 de julio de 2014

Entrenando a @saramup

Hola a tod@s!!!

Por aquí les dejo el enlace del entrenamiento con Sara. Espero que les guste y que puedan aprender un poquito más de salud y entrenamiento...al final respondo a varias preguntas comunes que son muy interesantes.

https://www.youtube.com/watch?v=NFRlgRhIsLU&feature=youtube_gdata


viernes, 25 de julio de 2014

jueves, 24 de julio de 2014

Asesoramiento nutrional y deportivo on-line

Tengo que dar las gracias a todas aquellas seguidoras que han confiado en mis planificaciones de dieta y entrenamiento!

Estoy muy orgullosa de ustedes, sus triunfos son los míos y me dan fuerzas para seguir enseñando mis conocimientos y seguir ayudándolas a conseguir todos sus objetivos!

Ustedes me han enseñado que la distancia no es un obstáculo para llevar planificaciones. Con esfuerzo todo es mucho más fácil!

Muchas gracias de corazón 


viernes, 18 de julio de 2014

Entrenamiento a @modacanaria

Entrenamiento de piernas, glúteo y abdomen! 
Espero que te haya gustado María, y que me perdones las agujetas que tendrás mañana jijijiji

Se nota la buena forma física porque aguantaste muy bien el entrenamiento y le diste intensidad, como a mí me gusta!



jueves, 17 de julio de 2014

Pescado y verduras

En esta foto les muestro una variante del típico plato de pescado y verduras. 

150 gramos de merluza con 150 gramos de brócoli y habichuelas mezclado en un plato con caldo de verduras bajo en calorías (hacendado)
Además le añadí un poco de sal, curri y sésamo para que quede más sabroso aún. 

Les animo a que lo prueben! Es una comida muy baja en calorías, ideal para la cena si tu objetivo es eliminar esos kilos que te sobran y estar impresionante en el verano! 



domingo, 13 de julio de 2014

Seminario de Fisicoculturismo: Estilo de vida saludable

Hola a tod@s!!!

Me gustaría compartir con ustedes mi experiencia del seminario sobre "Fisicoculturismo: Estilo de vida saludable" que se celebró ayer en la isla de La Palma; y donde tuve el placer de exponer mi experiencia sobre este estilo de vida que defiendo.




La verdad que me llamó la atención que la gente de la isla se interesara tanto sobre este tema, y sobre todo me gustó la presencia de muchas chicas al evento, que además plantearon preguntas muy interesantes sobre este deporte en la mujer. Es un tema que me apasiona, ya que lo vivo día a día.




Tengo que agradecer a quienes se acercaron una vez acabado el seminario para conocerme en persona y resolver aquellas dudas más personales. Espero, además de habérselas resuelto, haberles transmitido la motivación necesaria para seguir luchando por sus objetivos o para comenzar a vivir de una manera saludable basada en la práctica de este deporte.

Agradezco a mis compañeros de ponencia, en especial a Jesús Álvarez, por haberme invitado al seminario y por su hospitalidad y naturalidad. Me traigo un buen recuerdo de la Palma y las pilas cargadas para seguir firme en mi camino.




Tras esta experiencia, en la que he podido compaginar mi vocación deportiva con mis estudios pedagógicos, las ganas de seguir enseñando y poniéndome a disposición de todos los que quieran aprender conmigo, se reafirman y me ilusionan a seguir trabajando con mi asesoría de nutrición y entrenamiento tanto con mis clientes de Tenerife como con las planificaciones on-line, que cada vez son más.

¡Muchas gracias por confiar en mí!