Lunges

Las "lunges" o zancadas son un ejercicio multiarticular que nunca falta en mi rutina de piernas. Demanda mucha energía y se puede adaptar a cualquier nivel.

En este ejercicio se trabaja los glúteos, cuádriceps, femorales y además, debido a la inestabilidad a la hora de realizarlo, implicamos en el esfuerzo de mantener el equilibrio a otros grupos musculares estabilizadores como abdomen, lumbar, dorsal...

Les invito a probar este ejercicio y a consideraralo fundamental en el deseado objetivo de tener nuestras piernas perfectamente moldeadas y tonificadas. Sin duda, será el mejor camino para eliminar la celulitis que tanto nos preocupa!!