Hidratación

Toda actividad física tiene como consecuencia la eliminación de una cantidad variable de agua y de sales minerales con un aumento de consumo de energía. Por ello es muy importante el consumo de agua antes, durante y después del ejercicio físico.

No olvides beber una media de 2-3 litros diarios para ayudarnos a eliminar aquellas sustancias que no necesita nuestro organismo!