Stretching!

El estiramiento es una técnica corporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo.

Las ventajas de estirar después de realizar un ejercicio son múltiples:

- Favorece la circulación
- Reduce la presencia de dolor en los músculos
-Reduce el cansancio
-Estimula el desarrollo muscular
-Evita la pérdida de movilidad
-Estimula la movilidad de las articulaciones
-Sirve como relajante muscular y mental
-Evita la oxidación muscular
-Aumenta la resistencia muscular

No olvides estirar después de hacer ejercicio de una manera lenta y progresiva, con el propósito que el cuerpo se adapte al estiramiento y procurar la obtención de los resultados buscados con dichos ejercicios.